Как сохранить психологическое здоровье на рабочем месте? Упражнение «Звуки»

 

Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Закройте глаза, дышите спокойно. Прислушивайтесь к звукам, которые Вас сейчас окружают (например, телефонные звонки, пение птиц за окном, тиканье часов и т.п.). Выделите один из звуков и внимательно вслушайтесь в него. Таким образом Вы сможете переключить своё внимание и снизить уровень эмоциональных переживаний.

 

Берегите свое здоровье!

 

Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Елена Олеговна Шахрай

#ТомскаяОбласть #ОбластьЗдоровья #здравоохранение #работа #звуки #СоветыПсихолога

<div class="wall_post_text" data-testid="wall_post_text" style="line-height: 22.5px; padding-top: var(--post-small-spacing-tb, 8px); overflow: hidden; overflow-wrap: break-word; font-size: 15px; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, Roboto, " open="" sans",="" "helvetica="" neue",="" "noto="" sans="" armenian",="" bengali",="" cherokee",="" devanagari",="" ethiopic",="" georgian",="" hebrew",="" kannada",="" khmer",="" lao",="" osmanya",="" tamil",="" telugu",="" thai",="" sans-serif;"="">