Виды физической активности: зарядка, разминка и растяжка

Зарядка не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Это придаст Вам бодрости и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи. Если на полноценную зарядку не хватает времени, сделайте одно-два упражнения, пока закипает чайник или заваривается чай, а некоторые упражнения на разминку можно выполнять даже сидя.

Не забывайте про эти важные перерывы на физическую активность.

Будьте здоровы!

Информацию подготовила к. м. н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Дарья Васильевна Подчиненова

#ТомскаяОбласть #ОбластьЗдоровья #здравоохранение #офис #зарядка #разминка