15 октября отмечается Всемирный день борьбы против рака молочной железы
Рак молочной железы – это самая распространенная среди женщин форма рака. Однако обнаруженное своевременно, это заболевание успешно поддается лечению.
Профилактика рака молочной железы заключается в выполнении несложных правил, знать которые должна каждая женщина.
Чтобы избежать появления рака молочных желез, следует соблюдать следующие рекомендации:
1. Ограничить курение. Курение провоцирует многочисленные заболевания, среди которых и рак молочных желез. Эта вредная привычка вызывает осложнения и после лечения онкологии и ухудшает состояние легких.
2. Повысить физическую активность. Физическая активность важна для здоровья всего организма. Физические упражнения, помимо улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, уменьшают риски развития рака, избавляют от лишнего веса, оказывают влияние на уровень эстрогенов, а также улучшают работу иммунной системы.
3. Контролировать вес. Избыточный вес увеличивает количество эстрогенов, способствующих появлению уплотнения в груди. А также стоит отметить, что женщины с лишним весом ведут менее активный образ жизни и склонны к развитию ожирения. Поэтому важно следить за своим весом и употреблять в пищу низкокалорийные продукты, фрукты и овощи.
4. Ограничить количество употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя негативно воздействует на здоровье всего организма и ослабляет иммунную систему.
5. Избегать стрессовых ситуаций. Как известно, самочувствие женщины сильно зависит от ее эмоционального состояния. Депрессии, постоянные стрессы, негативные эмоции провоцируют нарушения в эндокринной и иммунной системах, отвечающих за состояние здоровья всего организма. Сбой на эндокринном уровне ведет к серьезным проблемам с иммунной системой, что влечет за собой высокую степень риска развития онкологии.
6. Посещать врача-маммолога и проводить диагностику молочных желез ежегодно. Профилактические осмотры у маммолога позволяют каждой женщине быть уверенной в своем здоровье и выявлять заболевания молочных желез на начальных стадиях формирования.
.gif)
