Что такое остеопороз и чем он опасен? Что такое остеопороз Остеопороз — это заболевание развитие которого зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, физической активности, эндокринологического статуса, наличия сопутствующих заболеваний, приема лекарственных препаратов, старения человека и индивидуальной продолжительности жизни. Остеопороз дословно в переводе с греческого обозначает «хрупкая кость» и является распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. При этом кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к их повышенной ломкости. Остеопоротические переломы могут возникнуть при падении с высоты собственного роста, неловком движении, кашле, чихании и вообще без видимого травматического вмешательства. Большой вклад в развитие остеопороза вносят гиподинамия, отсутствие инсоляции (пребывания на солнце), неправильное питание с низким содержанием молочных продуктов в рационе, зависимости (курение, алкоголь), а также сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, ожирение, ревматоидный артрит, бронхиальная астма и многие другие. Профилактика остеопороза Хорошая новость — профилактика остеопороза не требует особых финансовых затрат и доступна каждому. Только нужно иметь в виду, что меры профилактики должны выполняться комплексно, и только тогда можно добиться хорошего результата. Лечение остеопороза заключается в профилактике и медикаментозном лечении. Для профилактики остеопороза необходимо: Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (при необходимости, кальциевых таблеток). Потребление витамина Д (пребывание на солнце, продукты, богатые витамином Д, витамин Д в растворе). Адекватная физическая активность (ходьба, «скандинавская» ходьба», гимнастика). Отказ от курения, умеренное потребление алкоголя. Ограничение кофе (до 2 чашек в день). Поддерживать нормальную массу тела. Больше кушать овощей и фруктов (более 500 г в день). Избегать падений. #ТомскаяОбласть #здравоохранение #ОбластьЗдоровья #остеопороз