Регулярная физическая активность помогает улучшить физическую форму и самочувствие, что, в свою очередь, положительно сказывается на самооценке и уверенности человека. Внедрение человеком полезных навыков укрепляет уверенность в том, что он может своими силами сделать жизнь лучше, может соблюдать дисциплину ради себя и своего здоровья. Это повод гордиться собой и быть более решительным в других сферах жизни.

 

Физическая активность является отличным поводом для поиска друзей и компаний. Посещение социальных мероприятий (например, тренировки в группах, спортивные соревнования, посещение парков) способствует развитию социальных связей и поддерживает психологическое благополучие.

 

Как видим, физическая активность имеет множество положительных эффектов на психологическое здоровье и стоит того, чтобы уделять ей время. Не ставьте себе условий, требований по времени, нагрузке и виду активности. Подойдите к процессу ее внедрения с точки зрения удовольствия и интереса. Прогулка под аудиокнигу, плаванье в бассейне, посещение групповых тренировок, езда на велосипеде, йога в домашних условиях, пробежки в ближайшем парке – все виды активности важны и полезны, главное чтобы они подходили Вам, приносили удовольствие и становились частью Вашего образа жизни.

 

Берегите своих близких!

 

Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Анастасия Викторовна Ракова

 

#ТомскаяОбласть #ОбластьЗдоровья #здравоохранение #спорт #ФизическаяАктивность #дружба