Как сохранить здоровье почек?
Ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года, отмечается Всемирный день почки.
Как сохранить здоровье почек?
Коварство заболеваний почек заключается в том, что они могут многие годы не давать знать о себе, не вызывать никаких жалоб, так что обнаружить их можно только, пройдя медицинское обследование, сдав анализы мочи и крови. Поэтому важно следить за состоянием своих почек: регулярно проходить медицинское обследование, оценивающее функциональное состояние почек и вести здоровый образ жизни.
Симптомы, указывающие на возможное заболевание почек
-боли и дискомфорт в поясничной области
-утренние отеки, особенно в области век
-изменение вида мочи (красная, бурая, мутная, пенистая, содержащая «хлопья» и осадок)
-учащенные позывы на мочеиспускание, императивные позывы (трудно терпеть позыв, надо сразу бежать в туалет)
-уменьшение суточного количества мочи (менее 500 мл)
-нарушение процесса концентрирования мочи почками ночью (регулярные позывы на мочеиспускание в ночные часы)
-повышение артериального давления
-плохой аппетит, отвращение к мясной пище
-общая слабость, недомогание
-кожный зуд
8 правил, которые помогут снизить риск развития заболеваний почек
Сохраняйте хорошую физическую форму.
Регулярно измеряйте уровень сахара в крови.
Контролируйте своё артериальное давление.
Ешьте здоровую пищу и следите за весом.
Поддерживайте здоровый баланс жидкости.
НЕ курите.
Не принимайте регулярно противовоспалительные / болеутоляющие лекарства, которые продаются без рецепта.
При наличии одного или более факторов «высокого риска» (диабет, гипертония, ожирение) необходимо регулярно проводить обследование почек.
.gif)
