Медики рассказали, как помочь своему организму пережить жару
Небесная канцелярия решила вернуть томичам «погодные долги» за весну палящей жарой в ближайшие дни. В связи с этим хотим напомнить вам, как помочь своему организму пережить тридцатиградусные показания термометров.
Питание: пейте больше нехолодной воды – это самый правильный напиток в жару. Не переедайте и включите в рацион овощи, зелень, рыбу и мясо птицы. Жареное, жирное и копченое лучше исключить. Откажитесь от алкоголя: спиртное в летний зной повышает риск теплового удара, так как он нарушает терморегуляцию организма.
Образ жизни: без необходимости желательно не покидать помещение на продолжительное время в самое пекло (с 12 до 16 часов). А для выхода на улицу отдавайте предпочтение свободной одежде белого цвета из натуральной ткани, не забывайте про головной убор. Ограничьте физические нагрузки.
Будет не лишним: отказаться от курения (это и в прохладное время года вредно) и регулярно принимать душ.
.gif)
