Овощи помогут снизить калорийность рациона

Добавьте в рацион овощей: капусту, морковь, репу, листовую зелень и другие.

Во-первых, это добавит разнообразия, что является неотъемлемым условием рационального питания. Во-вторых, овощи имеют разнообразный минерально-витаминный состав, богаты фитонутриентами, что дает дополнительную пользу для организма.

Овощи также богаты клетчаткой, которая необходима для адекватной работы желудочно-кишечного тракта, иммунной системы. Клетчатка дает нам ощущение сытости при минимуме калорий, если мы выбираем подходящую кулинарную обработку.

Берегите свое здоровье!

Информацию подготовила к.м.н., врач по медицинской профилактике ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Дарья Васильевна Подчиненова

#ТомскаяОбласть #ОбластьЗдоровья #здравоохранение #калории #овощи #ПП