Почему нам нужно пить воду?
Без воды мы не сможем прожить и нескольких дней. Потеря 10-12% воды от массы тела может привести к необратимым изменениям в организме человека, а потеря 15-25% — смертельна.
Вода предотвращает развитие рака. Различные исследования показали, что у увлажненного организма на 45% меньше рисков получить рак толстой кишки, и на 50% меньше рисков развития рака мочевого пузыря.
С водой мы меньше капризничаем. Многие научные исследования доказывают, что вода может повлиять на настроение человека и сделать его менее сердитым или сконфуженным. Подумайте, может для того, чтобы чувствовать себя счастливым — вам всего-навсего нужно попить чистой и полезной воды.
Выбирая воду, мы становимся выносливее. Правильная гидратация способствует увеличению спортивных результатов. Вода составляет 75% нашей мышечной ткани! Обезвоживание может привести к слабости, усталости, головокружению и электролитному дисбалансу.
Вода помогает держать наше тело в тонусе. Иногда мы думаем, что мы голодны, хотя на самом деле просто хотим пить.
Вода снижает боли в суставах. Питьевая вода может уменьшить боль в суставах, сохраняя хрящи мягкими и увлажненными.
Вода помогает нашему организму вымывать отходы и бактерии. Наша пищеварительная система нуждается в воде для нормального функционирования. Вода помогает нам предотвращать головные боли. Иногда головные боли могут быть вызваны простым обезвоживанием. В следующий раз, когда у вас снова заболит голова, попробуйте попить воду.
Вода помогает нашей коже сиять. Кожа — это самый большой орган нашего тела. Регулярное потребление воды может улучшить цвет и текстуру кожи, при этом вода поддерживает построение новых клеток должным образом. Питьевая вода также помогает нашей коже регулировать температуру тела.
Вода нужна для метаболизма (обмена веществ). Транспортировка и усвоение питательных веществ в организме происходит при достаточном количестве воды в организме. Когда мы обезвожены, снижается усвоение питательных веществ.
Источник: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
.gif)
