Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валерия Коровина подробно рассказала о том, что ЗОЖ – это не только про наш организм.
«Здоровый образ жизни — это такой стиль жизни человека, который направлен на профилактику различных заболеваний и укрепление здоровья, причем не только физического. Ведь помимо физического здоровья, есть еще социальное и психическое», - утверждает медицинский психолог.
В понятие «социальное здоровье» входят моральные принципы человека, его окружение, статус в обществе. Проще говоря - то, как человек позиционирует себя в социуме. В психолого-педагогическом же направлении, если мы говорим о здоровье психическом – понятие ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, стиля мышления человека, его мотивации. Именно поэтому для общего гармоничного состояния одних занятий физкультурой, закаливания, соблюдения режима сна и правильного питания недостаточно. Актуальность здорового образа жизни в более широком понимании вызвана значительным возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с ускорением темпа общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического характера, политической напряженности в связи с глобальными событиями в мире, так или иначе провоцирующими негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Как поддержать свое состояние, позаботиться и о ментальном здоровье в наши дни? Недаром все психологи говорят, что различные проблемы со здоровьем у человека если не возникают, то определенно усугубляются из-за эмоционального состояния, различных стрессов.
Поэтому в дополнение к профилактическим рекомендациям врачей относительно здоровья организма, медицинский психолог выделяет основные рекомендации психологического характера:
Не стоит бояться ошибаться. Человек – не робот, а жизнь – штука очень непредсказуемая. Ошибаться – значит, быть естественным. Но после любой ошибки важно делать для себя определенные выводы – без осуждения и «самоедства».
Мышление формирует наше отношение к реальности, и, следовательно, влияет на нее. Все изменения возможны, все ограничения – только в голове. Негативное мышление порождает новые рамки и усугубляет стресс. Вместо того, чтобы еще больше загонять себя тяжелыми мыслями, лучше подумать о том, что поможет выбраться из непростой ситуации, а после этого определить источник стресса и минимизировать его влияние на все сферы жизни.
Постоянные отсылки к прошлому, жалобы на него – непродуктивны. Ведь будущее зависит только от настоящего - того, что происходит сейчас. Важно, чтобы прошлое не влияло на настоящее и не предопределяло будущее.
Выбор определяет человека и человек сам несет ответственность за свои поступки, какими бы они не были.
В любом случае лучше всегда оставаться собой, чем подражать кому-то.
Отношение к любому роду деятельности - только искреннее и с любовью. Даже если есть определенное дело, которое делать не хочется, но надо – можно ведь всегда сделать его так, как нравится.
Берегите свое физическое и ментальное здоровье!

#ТомскаяОбласть #здравоохранение #ОбластьЗдоровья #психолог #ЗОЖ